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从中医角度探究失眠原因及相应对策

睡眠对人的健康的影响无需多言,这是我们每个人的生活常识。 不少抑郁症的患者,会有或轻或重的失眠症状。而失眠症状,又会对抑郁症状推波助澜,两者形成恶性循环。更有甚者,有一种抑郁症就叫失眠抑郁症,可见失眠和抑郁症的紧密关系,及其危害之烈。 中医认为,失眠是心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠。按《中医内科学》第五节的说法,失眠的病因病机有如下原因:...

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湿气重的人如何按中医理论保养(三)- 湿热食薏米

红豆薏米水,能起到利水除湿的作用。 ***注意:红豆薏米水适合于湿热体质。如是寒湿体质,请参考: 1. 另一片文章:湿气重的人如何按中医理论保养(二)- 寒湿食生姜 2. 或按后面的小贴士,做适当调整。 3. 寒湿体质引用红豆薏米水的危害:大连专家:寒湿体质勿用红豆薏米水祛湿   用料 红豆、薏米 红豆薏米水的做法 将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水 将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量...

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湿气重的人如何按中医理论保养(二)- 寒湿食生姜

中医认为,生姜具有化湿解表的功效(这里注意生姜和干姜在中医里药用功效是不同的)。 如果是寒湿体质,在日常做汤、炖菜、面条时,可能的话放生姜,而且姜块要吃掉。炒菜时,如果可能的话,放一些生姜末调味,也是很好的。 如果由于淋雨等原因,受了外湿,也可以熬生姜红糖水,不仅祛湿,而且驱寒。   生姜红糖水的熬制方法:   主料:生姜块、葱段、红糖。 过程: 1.姜块用刀拍一拍。 2.在锅中放水,放入葱段和姜块以及少量红糖。 3.大火煮开,小火煮15分钟。 4.尝一尝,如果觉得味道冲,可以再放些红糖。...

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湿气重的人如何按中医理论保养(一)- 揉按承山穴

中医认为承山穴是足太阳膀胱经(阳气最盛之经脉)上的枢纽,而膀胱经是人体阳气运行的主要经脉,通过刺激承山穴就能激活膀胱经运行,使阳气充分的流通全身,就能排出人体内的湿气。   承山穴功能:运化水湿,固化脾土   承山穴的定位: 在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。 还有一种定位方法是:当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 这个图很好,就是太写实了,腿毛重一点:)  ...

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湿气重的人为何也可以同时是阴虚?

中医认为:脾运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,则可运化水湿。当湿邪困脾,脾阳受伤,即表现出湿气重的症状(参考链接)。 同时,脾胃功能长期不好,营养不足导致生化不足,久则出现血虚(参考链接)。而血虚,又是造成阴虚的最主要原因(参考链接)。 这就可以形成湿气重和阴虚并存的状况。 简言之: 湿邪困脾 -> 湿气重 湿邪困脾 ->生化不足 ->血虚 -> 阴虚 声明:本文仅作养生知识参考,不应做临床指导使用。身体有恙的朋友,请看医生并遵医嘱。 无意养生法 -...

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湿气重的症状和舌苔表现

健康舌苔 内湿者的舌苔【舌苔白腻,齿痕明显】   湿气重的症状   内湿重,一句话概括就是人体水液输布出了问题。 湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状,主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等,还感到困倦欲睡,不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现,湿气重的症状主要有: 1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。...

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”咽喉肿痛“的中医辨证

咽喉痛是一种最常见的病症,它多发于一年中的寒冷季节,感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。多数急性咽喉痛会在数天至数周内自动消失;然而,如果疼痛持续存在或在几天内加重,则需要看医生。 咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。如外感风热之邪熏灼肺系,或肺、胃二经郁热上壅,而致咽喉肿痛,属实热证;如肾阴不能上润咽喉,虚火上炎,亦可致咽喉肿痛,属阴虚证。   辩证 主症 咽喉肿痛。 兼见咽喉赤肿疼痛,吞咽困难,咳嗽,伴有寒热头痛,脉浮数,为外感风热;...

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“肝主筋”和足太阳膀胱经的“是主筋所生病”是什么关系?

  《素问·五脏生成论》有云:“肝之合筋也,其荣爪也。”,后人据此总结说“肝主筋,其华在爪、开窍于目?。” 而《灵枢·经脉》如此评说“足太阳膀胱经”:”是主筋所生病者,痔,疟,狂、癫疾,头囟项痛,目黄,泪出,鼽衄,项、背、腰、尻、腘、腨、脚皆痛,小指不用。“ 经过论坛的讨论,现总结如下: 1. 肝主筋,即主管全身的筋,这是坚定不移的。这就为”谁是筋之主“这个问题从全身宏观的高度,定了调。 2. 各经均有各自的”经筋“,每条经为自己的经筋之主管,为理所当然之事(当然,每条经筋都有大boss, 那就是肝)。...

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为什么运动出大汗后睡眠会变差?

网友问题: 去年秋天起,因膝盖问题,我停止锻炼,睡眠没变差,好像还更好了点。几周前我开始骑自行车,最近几天骑得快些,坡度加大,每天一身大汗,汗出来了人感觉很舒服,但有疲倦的感觉,最奇怪的是这几天每天半夜就醒。昨天我放慢速度,稍微出汗就停,夜里一觉睡到早上。 总结:运动到出大汗并有疲倦的感觉会影响睡眠。 请问该做何解?运动让人感觉疲倦,不是应该睡得更好才对吗?只是偶然巧合吗?   回答: 这是相对的阴虚。 为什么说相对阴虚?如果说你的身体健康总体还可以,那么你应当不阴虚,或不是明显的阴虚。...

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“五心烦热”的中医辨证

一位网友提问:“一年四季,脚心发烧,特别是冬天,脚必须放在被子外面,请问啥毛病?” 出于兴趣,做了点小小研究。业余水平,欢迎指正。 认为这是中医中讲的“五心烦热”(谢谢jck66的指教)。所谓“五心”,即手心、脚心、和人体之心。既然是热,首先一点,是阴不制阳造成。而成因,却不一定是阴虚,也可能是阳过盛,或血虚不能制阳。具体讲,原因可能是:阴虚、火郁、血虚。...

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