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“舌舐上腭”正确位置考

“舌舐上腭”,也称舌顶上腭、舌抵上腭、搭鹊桥,为气功、打坐中“后天返先天”之关键一步。其功能是连通人体的任脉(阴脉之海)和督脉(总督一身阳脉),实现“小周天”的畅通。而舌舐上腭的具体位置,又是众说纷纭,泥沙俱下。鉴于此项要领对练功很重要,故此文。一. 当前流行的主要错误认识1.“渐塞喉咙一窍”,意为舌头与上颚接触的过程中,要像一根柱子擎住上颚,并且舌尖要逐渐向软腭的尽头,接近喉咙的部位移动,最后定在此处(参考链接)2. 以舌尖的上面贴在上腭上。如下图中位置一所示:3....

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抑郁症漫谈(之一)- 快乐来自于你自己

我记得在刚刚抑郁并开始发展的时候,就是2005-2007年间吧,出于本能,我做过许多自救努力。 我考虑过,是不是人在异国,有自己不知道的乡愁,生活太乏味了一点,才导致抑郁。大家知道,加拿大这个国家,地广人稀,“好山好水好寂寞”。正好当时中国的“长城平台”闭路电视刚刚落户北美,里面有中国最好的约十几个电视台的节目,我也特别多看一些“快乐大本营”之类的快乐节目,以期提振自己的身心,缓解自己的抑郁。可是于抑郁无补。...

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最佳的免费颈椎牵引器

许多颈椎病患者,都使用过颈椎牵引器, 如下图所示(当然也有别的种类): 但它有其缺点和局限: 疗效有限,仅适于轻症患者。 患有严重的心肺疾病、脑血管病及患有中、重度脊髓型颈椎病的人不宜使用。 患有颈椎脱位、颈椎结核、肿瘤、高热的人不宜使用。 颈面部、咽喉部和全身急性炎症患者慎用。 急性期禁止做牵引,防止局部炎症,水肿加重。 牵引期活动受限。 在最坏的情况下,如果错误地进行颈椎牵引,甚至有造成瘫痪的可能(参考链接)...

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从中医角度探究失眠原因及相应对策

睡眠对人的健康的影响无需多言,这是我们每个人的生活常识。 不少抑郁症的患者,会有或轻或重的失眠症状。而失眠症状,又会对抑郁症状推波助澜,两者形成恶性循环。更有甚者,有一种抑郁症就叫失眠抑郁症,可见失眠和抑郁症的紧密关系,及其危害之烈。 中医认为,失眠是心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠。按《中医内科学》第五节的说法,失眠的病因病机有如下原因:...

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湿气重的人如何按中医理论保养(三)- 湿热食薏米

红豆薏米水,能起到利水除湿的作用。 ***注意:红豆薏米水适合于湿热体质。如是寒湿体质,请参考: 1. 另一片文章:湿气重的人如何按中医理论保养(二)- 寒湿食生姜 2. 或按后面的小贴士,做适当调整。 3. 寒湿体质引用红豆薏米水的危害:大连专家:寒湿体质勿用红豆薏米水祛湿   用料 红豆、薏米 红豆薏米水的做法 将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水 将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量...

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湿气重的人如何按中医理论保养(二)- 寒湿食生姜

中医认为,生姜具有化湿解表的功效(这里注意生姜和干姜在中医里药用功效是不同的)。 如果是寒湿体质,在日常做汤、炖菜、面条时,可能的话放生姜,而且姜块要吃掉。炒菜时,如果可能的话,放一些生姜末调味,也是很好的。 如果由于淋雨等原因,受了外湿,也可以熬生姜红糖水,不仅祛湿,而且驱寒。   生姜红糖水的熬制方法:   主料:生姜块、葱段、红糖。 过程: 1.姜块用刀拍一拍。 2.在锅中放水,放入葱段和姜块以及少量红糖。 3.大火煮开,小火煮15分钟。 4.尝一尝,如果觉得味道冲,可以再放些红糖。...

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膳食养生之土豆泥

这个菜是我自己改造主食的尝试之一部分(外加微波炉烤红薯),另外还有想丰富一下早餐的想法。第一次做的结果,大家都看到了,我吃的时候跟个鸭子似的,必须抻一下脖子才能咽下去那口土豆。在网上找到了这个菜谱,再战江湖,果然不辱使命。激动之情难以言表。 土豆和牛奶的的营养都很全面而丰富,有一种说法是,只吃土豆和牛奶,就可以保证人的营养需求。果如是, 就太值得把它放进您的菜单了。   材料 新鲜土豆(比例以土豆为100%基准) 全脂牛奶 (20%) 无盐黄油(冷藏)(5%) 细粒海盐(普通食盐需要酌情减少)...

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膳食养生之鸡蛋糕

做鸡蛋糕,常出现的问题是气孔。内部的气孔影响口感,表面的气孔影响卖相。所以,用开过的温水来做,使水中的气体尽量逸出,成为最重要的一环。 材料 鸡蛋 做法 煮水,至少保持沸腾30秒。关火,晾之。到温度降为温水时使用。大概的标准是40-50度左右,用手一试略温即可。 打鸡蛋,搅拌好。 用温水倒入蛋液,搅拌好。搅拌一定要做好。水蛋比例,个人以1:1为准,整出来的鸡蛋糕不老不嫩。 凉水上蒸锅蒸,火越大越好。一般开锅后5-8分钟即可(按蒸蛋量大小、火势和水的数量酌情调整)。...

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膳食养生之微波炉烤红薯

加拿大的红薯很好,都像是小时候那种的”北京黄“品种(话说那时北京在人们尤其是小朋友的心里都是神圣之所在,什么好的都套在北京身上)。烤箱烤,时间长(近1个小时)不说,关键是红薯失水过多,我个人不那么喜欢。微波炉就好多了,时间在10分钟以内,而且不失水分。 材料 红薯:)   做法 把红薯用自来水浇一下,甩干。注意水要覆盖到红薯全部的表面。浇水的作用是平衡里外的受热,防止出现外面都糊了,红薯心还是生的现象。 微波炉中火7-8分钟。每个微波炉都是不一样的,如果第一次做,建议从6分钟开始试,不行再加时间。...

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