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握固诀又叫“婴儿诀”,是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。

握固是道家修炼的养生功法之一。握固有助于安魂定神,收摄精气,滋阴降火。

对于体内虚火较多、经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁、容易生气发火的人,在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就可以做一做握固,坚持一段时间之后,虚火的症状就会得到改善。

握固还可以畅通气血,静心安神,促进精血旺盛,固精补肾,还能帮助你乌须黑发。

 

握固方法

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部。

然后, 屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。

 

早起握固

在起床前握固可以补充阳气。

每天早上起床前的几分钟,平躺在床上,两腿伸直,两臂自然放在身体两侧,按照我们上面介绍的方法做握固十多次,需注意的是,回握一定要用力。

参考链接:

https://baike.baidu.com/item/%E6%8F%A1%E5%9B%BA/936369 

http://www.sohu.com/a/124740912_568362

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声明:本文仅作养生知识参考,不应做临床指导使用。身体有恙的朋友,请看医生并遵医嘱。
 
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