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夏彼得的练功日记

该话题包含 37 个回复,有 1 个参与人,并且由  mackenzieseo36 分钟 前 最后一次更新。

正在查看 15 帖子:1-15 (共 38 个帖子)
  • 作者
    帖子
  • #5022

    mackenzieseo
    管理员

    性别:男
    年龄:49
    所患疾病:颈椎病、抑郁
    病史简介:自2005年发病至今,无法行走100米以上,无法开车,无法工作,基本无法做家务。颈椎剧痛,稍有活动,更加疼痛。走路已出现老人步态(蹒跚、碎步),牙齿几乎全部松动。详见”无意养生法诞生经过
    居住地:加拿大安大略省多伦多
    开始练功日期:2018年1月13日

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    #5023

    mackenzieseo
    管理员

    第7天:

    练功时,左耳里清脆响了一下,是不是咽鼓管哪里原来被压,现在解除了一点?反正挺舒服的。

    练习无意养生法共4小时左右,每次约半小时。右侧颈椎,好像是哪里的组织,不知道是椎间盘,还是肌肉,好像长得牢实了一点。

    这些天有一个比较固定的自发动作,就是脖子自发”横撑“,好像要把颈椎间的肌肉和筋给抻一抻,每次持续几秒到十几秒,有点瑜伽的感觉。还有,这些天总体感觉颈椎处越来越放松,不像原来那么僵硬和紧张,以至于整个牙关都是咬着的。看来,上颈椎的问题,和咬合关系也很大。

    发现自己的牙齿松动的厉害,希望有一天可以指着满口好呀,和自己说”见证奇迹的时候到了“。

    下午出去shopping, 拎10斤左右的东西回来,回来后,颈椎稍觉疼痛。不过身心愉快。

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    #5027

    mackenzieseo
    管理员

    第8天:

    昨天shopping,轻负重行走30分钟。回来又拌了馅、包了饺子。按这个体力劳动程度,原期待今早颈椎会痛。岂料早起,颈椎竟然很好,堪称练习无意养生法以来颈椎感觉之巅峰。

    这给了我很大的信心!

    练习无意养生法时间约3小时,肠鸣明显。从颈椎患处常有轻轻气流感直通头顶,在百会穴边一点,打个转就消失了。很舒服。

    下嘴唇出现”爆皮“现象,就是出现发白的死皮,自己慢慢脱落。相信是练功使身体组织的更新更好。

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    #5041

    mackenzieseo
    管理员

    第9天

    昨晚,由于身体和颈椎都自觉舒适,得意忘形,在电脑上工作至10PM,导致上床后思维活跃,无法快速入睡。应当是在12点-1点之间睡着的吧。今早仅10AM才起床,切颈椎感觉难受。为了晚上那两个小时质量并不会太高的工作,而把第二天整天的工作质量和效率都葬送了,得不偿失啊。

    真是血淋林的教训,再一次忘记了《黄帝内经》上“不妄劳作”的祖训。看来,至少在现阶段,要做到晚饭后不再工作,使之成为在工作状态之间和睡眠状态之间的过度阶段。

    早晨练功一次,感觉良好,功后颈椎症状有一定缓解,肠鸣。

    练习无意养生法总计约3小时。

    3+

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    #5044

    mackenzieseo
    管理员

    第10天

    昨晚继续严重失眠,究其原因,可能和下午和咖啡有关。今天一定戒了下午咖啡。晚上10点上床,3点还没有入睡,入睡后睡眠质量不高,多梦,且睡眠浅。只是不断做“颈椎横撑”的自发动作。

    由于失眠,颈椎感觉一般偏下。

    早晨练习无意养生法40分钟左右,感觉很好:

    1. 出现两次左耳内的脆响;

    2. 颈椎感觉轻松,牙关紧咬程度较前放松,没有出现“颈椎横撑”的自发动作。

    之后在不练功时,也出现了两次左耳内的脆响。看来在咽鼓管方面肯定有一些积极的变化。我的鼻子过敏,且有点息肉, 所以每天早起时,左鼻孔都是塞的。我的感觉是这个问题真气已经在处理了。

    晚上练习无意养生法一次,45分钟左右, 感觉超好,颈椎很放松。

    下面照片为“颈椎横撑”的自发动作示例:

    气功自发动作 - 颈椎横憋

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    #5050

    mackenzieseo
    管理员

    第11天

    昨天不再失眠,睡眠良好,入睡快,约8小时的高质量睡眠。

    还有个身体的积极变化,就是牙龈开始恢复。原来萎缩地不成样子,牙齿间缝隙加大,牙根开始裸露。现在,牙龈又开始长回,重新变得丰满起来。

    练气功挺有意思的一点是,您可以比较精确地知道痛点。比如我的颈椎病,练功之前只是笼统地感到”颈椎痛“,顶大量可以感到是颈椎的左边还是右边。而练功时,可以很清楚、很精确地感受到痛点。

    晚上练功是,一次持续4-5秒的从颈椎左侧一直眼脸颊游走到太阳穴,由由太阳穴游走到头顶的”放电感”, 非常舒服。那种感觉是很震撼的,可以用“史诗”两个字形容。

    练习无意养生法时间4小时。

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    #5051

    mackenzieseo
    管理员

    第12天

    昨晚没有失眠,看来下午喝咖啡是一个重要因素。

    早晨练功一次,约40分钟,颈椎处放松。

    练习无意养生法时间3小时。

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    #5055

    mackenzieseo
    管理员

    第13天

    昨夜睡眠良好,但今天起床后颈椎不适很舒服,应当和昨天工作过劳有关。

    晚上练功,有一次较长时间的从颈椎左侧患处开始半个头都麻,很舒服。

    练习无意养生法时间4小时。

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    #5056

    mackenzieseo
    管理员

    第14天

    昨晚睡眠超好,只高质量地睡了4个小时,2点多就起来。投入工作。再见,失眠!

    颈椎感觉舒适。在早晨7点多的一次自发”颈椎横撑”的动作中,颈椎处一次弹响,其后更加舒服。这是真气的智能的体现:知道哪里需要做动作,如何做动作。一般来说,自发动作多是平时做不出来的动作,真是神奇。

    全天精力充沛,从凌晨2点工作至晚7点。练功入静很好,颈椎舒适。

    练习无意养生法时间4小时。

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    #5057

    mackenzieseo
    管理员

    第15天

    昨晚睡眠良好,今日睡到日上三杆。起床后,身体和颈椎都很舒服。

    这几日每天早起,会流泪(不是哭),应当是真气医治眼睛的表现。

    练功时较少”颈椎横撑“的自发动作,有也是一过性的,而不是以前的持续几秒乃至十几秒。由于颈椎左侧患处有发涨感,整个头自发右偏。早晨第一次练功效果很好。练功后出现颈椎不舒服的现象,应当是气冲病灶所致。

    还有一个自发动作,一直都有,就是右肩上耸,向右耳后面贴。这个动作通常和”颈椎横撑“同时出现。

    今日体力活动较多,步行半个小时shopping一次,包饺子3-4个小时。

    练习无意养生法时间3小时。

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    #5061

    mackenzieseo
    管理员

    第16天

    昨晚10PM上床,入睡很快,今天居然睡到11AM。 颈椎依然难受。

    练功中,“颈椎横撑”、右肩上耸依然出现,间或有头向右偏的自发动作。

    练习无意养生法时间3小时。

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    #5077

    mackenzieseo
    管理员

    第17天

    练功时,颈椎比较放松,依然有颈椎横撑和右肩上耸的动作,但是频率降低,同时头向右偏的动作出现更多一些。

    练功无意养生法时间3小时

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    #5078

    mackenzieseo
    管理员

    第18天

    上午练功一次,基本没有颈椎横撑和右肩上耸的动作,主要是向右偏头。

    近几日,练功中会有眼眶的湿润感,但没到流泪的地步。

    练习无意养生法时间3小时

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    #5082

    mackenzieseo
    管理员

    第19天

    今天是有点小小标志性的一天,练功时,颈椎横撑和右肩上耸的动作几乎消失,向右偏头也变得轻微一些。

    练习无意养生法时间3小时。

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    #5084

    mackenzieseo
    管理员

    第20天

    气冲病灶,整日颈椎感觉不舒适。

    练功时,颈椎横撑和右肩上耸的动作几乎消失,向右偏头也几乎消失。

    练习无意养生法时间3小时。

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